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最終更新日：2025年10月22日
「もう限界…」そう思いながら働いていませんか？
「このまま続けていいのかな…」
「辞めたいけど、後悔しそうで怖い」
そう感じながら働いている1年目看護師さんへ。
私も1年目の頃、夜勤明けに泣きながら帰ったことがあります。
円形脱毛症ができるほど追い込まれていた時期もありました。
結論から言うと——
考え方しだいで、辞めても続けても「幸せ」はつくれます。
この記事では、あなたが「今、本当にどうしたいか」を整理できるよう、
次の3つの視点からわかりやすく解説します。
✅ この記事でわかること
- 辞めて幸せになる人の特徴
- 辞めて後悔しやすい人の特徴
- 辞めずに楽になる3つの方法
まずは、自分に合う選択を3つの判断軸で一緒に整理してみましょう。
看護師1年目で辞めたら幸せになれる？「3つの判断軸」チェック
辞める前に考えるべきは、感情ではなく「軸」です。
この3つに当てはまる数を数えてみてください。
【3つの判断軸】
【3つの判断軸チェック（当てはまる数を数える）】
□ 体と心：仕事のことを考えると眠れない／食欲がない
□ お金：失業保険・奨学金・当面の生活費の見通しがある
□ 将来：次にやりたい働き方（例：クリニック/訪問/派遣）が具体にある
判定
- ✅ 2つ以上当てはまる人 → 「休む／異動／転職」のどれかを1つ決めて行動
- ⚠️ 1つ以下の人 → 「辞めずに楽になる方法」を優先（人間関係・働き方の見直し）
辞める＝悪ではありません。
今の職場が合っていないだけというケースも本当に多いです。
もう人間関係で悩まない職場、見つけませんか？
看護師を辞めて幸せになれる人の特徴3選
「看護師を辞めて幸せになれた人」には、共通点があります。
それは、辞めることを逃げではなく、自分らしく生きる選択と捉えた人。
① 職業にこだわりがない人
「看護師＝一生続ける仕事」と思い込んでいませんか？
実は職業ではなく、生き方で選ぶ人ほど幸せになります。
看護師を辞めても、介護・保育・事務・留学など、
あなたの経験を活かせる道は無限にあります。
看護師免許は「鎖」ではなく、いつでも戻れる安全基地です。
だからこそ、こだわりすぎずに自由でいい。
【具体的なキャリア例】 看護師資格を活かし、ICUから美容クリニック、SNS副業へ転身したリアルなキャリア戦略はこちらで詳しく紹介しています。
② 次にやりたいことが決まっている人
「このままじゃなくて、〇〇をしてみたい」
そんな好奇心がある人は、辞めても後悔しません。
例：
- カフェ・アパレルで働く
- 美容クリニックに転職
- 海外で暮らしてみたい
今日が人生でいちばん若い日。
チャレンジしないで後悔するより、やってみた方がいい。
看護師1年目さんに人気！
③ 心の底から看護師が嫌いな人
「もう看護師なんて2度としたくない」
そう感じたなら、それは限界のサインです。
我慢せず、早めに離れる選択をしてください。
看護師の約75％が暴力・ハラスメントを経験しているというデータもあります。
そんな環境で苦しむ必要はありません。
看護師を辞める勇気は「逃げ」ではなく「生きる勇気」です。
看護師を辞めて後悔する人の特徴3選
一方で、辞めてから「やっぱり続ければよかった…」と感じる人もいます。
① 「看護師である自分」が好きな人
「人の役に立てる」「感謝される」——
この喜びが支えになっていた人は、辞めると喪失感を抱きやすいです。
看護師という肩書きが「自分の誇り」になっている人ほど、
辞めた後のアイデンティティが揺らぎやすいです。
「看護が好き」という思いは，看護への喜びや愛着につながり，辛いことや困難を乗り越える原動力になっていることを明らかにしている．
② 勢いで辞めた人
「とりあえず辞めちゃえ！」
勢いで行動すると、後で後悔するケースが多いです。
特に次の働き方を決めずに辞めた人は、再就職に苦労します。
③ 職場環境だけを理由に辞めた人
「人間関係が最悪だから辞める！」
確かにツラいですが、
転職や異動で改善するケースも多いです。
「職場を変える＝人生を変える」に繋がることもあります。
一度環境のリセットを試してみましょう。
【辞めずに乗り越えた先は？】 激動のキャリアの中で「辞めずに環境を変え、乗り越える」選択をした元ナースの体験談は、「本当に辞めるべきか」を判断する上で参考になります。
看護師の 75% が患者・家族等から暴力行為を受けていたが，「暴力」として認知した看護師はそのうち34.1% であったという報告３） がある。
看護師を辞めた後に待ち受ける5つの問題
辞めた後に直面しやすい「現実」も知っておきましょう。
| 問題 | 内容 |
|---|---|
| ① 奨学金問題 | お礼奉公の途中退職は返還義務。まずは契約内容を確認。 |
| ② 収入ゼロ期間 | 失業保険は1年以上勤務が条件。生活費の見通しが必要。 |
| ③ 新しい仕事探し | 看護以外の仕事は、想像以上に競争が激しい。 |
| ④ 復帰の難しさ | ブランクが空くほど、技術的に自信を失いやすい。 |
| ⑤ 後悔のリスク | 「やっぱり看護師に戻りたい」と感じる人も少なくない。 |
「辞めたあとに何とかなる」ではなく、
「辞める前に備える」ことで未来が変わります。
看護師を辞めずに幸せになる3つの方法
「辞めたいけど、本当はこの仕事が好き」
そんなあなたへ。
看護師を続けながら心を軽くする3つの方法があります。
① 環境を変える（転職）
人間関係・勤務体制・夜勤の多さ。
職場を変えるだけで人生が変わることもあります。
私も函館、横浜、根室、種子島へ異動して、初めて「看護が楽しい」と思えました。
看護師1年目さんに人気！
② 働き方を変える（派遣・応援ナース）
短期契約や応援ナースなら、
高収入＋人間関係リセットが同時に叶います。
私は応援ナースとして全国を旅しました。
仕事と人生のバランスを取り戻せました。
【将来設計に悩んだら】 AIや地方崩壊が進む中で、看護師の給料や将来性はどう変わるのか？現役医療従事者による本音の会議を読んで、長期的なキャリア戦略を立てましょう。
③ 休職して心を整える
「辞める勇気」も大事ですが、「休む勇気」も同じくらい大切。
診断書があれば、傷病手当金（月給の2/3）を受け取れる制度もあります。
休職・ブランクを乗り越える具体例 一時的な休職・ブランクから「幸せな働き方」へ復帰するためのロードマップとして、育休からの復職体験談も参考にしてください。
「仕事のル ーチ ン化」,「賃金」,「配分 的衡平」,「コ ミュニケーシ ョン」な どが 「職務満足感」 を決定 し,そ の 「職務満足感」 に加え 「専門性」,「訓 練」,「人間的 な柵」が 「残留意図(転 職意図の対極概念)」 を決定 し,更 にその 「残留意図」 に加えて 「転職の機会」が転職行動を決定 す る と して い る。
🌙 看護師1年目で辞めたいと感じやすい人の特徴
『休日も勉強しなくては，とリフレッシュしきれず常に仕事のことが頭のなかにある』
1年目で「もう無理」と感じる人には、3つの共通点があります。
1️⃣ 真面目で責任感が強い
2️⃣ 優しすぎて人の感情に振り回される
3️⃣ 助けを求められず頑張りすぎる
あなたが「辞めたい」と感じるのは、
それだけ人の痛みに気づける人だから。
その優しさを大切にしてください。
『患者さんに元気をもらえる｡ありがとうとかちっちゃなことでも｡』
Q&A｜看護師1年目の退職に関するよくある質問
Q1. 辞めるのは甘え？
→ いいえ。限界を理解できるのは、むしろ強さです。
Q2. 上司に言えないときは？
→ 法的には2週間前に申し出ればOK。
どうしても無理なら退職代行も活用できます。
Q3. 奨学金があるけど辞められる？
→ 返還は相談次第で「分割」や「立替」も可能。
Q4. 1年で辞めたら再就職できる？
→ できます。人手不足の医療業界では普通のことです。
リアリティショックの要因は,就職当初,技術的要因が大きいが,これは解決しやすく,心理的・対人的要因がリアリティショックを長引かせる要因となることが報告されている５)｡
Q5. 履歴書が不安です。
→ 「理想と現場のギャップに気づいた」と前向きに説明を。
Q6. 辞める勇気が出ない。
→ 辞める勇気＝自分を守る勇気です。焦らなくて大丈夫。
まとめ｜看護師を辞めても、辞めなくても幸せになれる理由
辞めるか、続けるか。
その答えは、誰かが決めるものではなく、あなたの心が決めること。
辞めてもいい。続けてもいい。
どちらの選択にも「幸せになる道」はあります。
私も何度も限界を感じたけれど、
立ち止まったことで本当の幸せに気づけました。
焦らなくていい。
立ち止まる時間も、あなたの成長の一部です。
今できる 幸せへの第一歩
| 行動 | 内容 | 所要時間 |
|---|---|---|
| ✅ 転職サイトを見てみる | どんな求人があるか知るだけでOK | 約3分 |
| ✅ 無料相談に登録 | キャリア相談で現状を整理 | 約5分 |
| ✅ 師長・人事に相談 | 休職制度・異動の確認 | 約10分 |
