「私だけ？」新人看護師の尽きない悩みと不安｜経験者が語る乗り越え方

新人看護師として働き始めたばかりのあなたは、そう感じていませんか？

同期はテキパキと仕事をこなしているように見える、採血1人で実施できる、もう夜勤に入っている子もいる、プリセプターにも褒められている…

SNSを見れば、楽しそうな投稿ばかり。

「なぜ私だけ、こんなに毎日が不安でいっぱいなんだろう…」

帰宅後も仕事のことが頭から離れず、眠れない日々が続いているかもしれません。

希望していない科への配属となり、臨床経験がほぼない中で、想像以上のプレッシャーを感じていることでしょう。

でも、どうか安心してください。あなたが抱えているその悩みは、決してあなただけのものではないのです。

「みんなと違う？」新人看護師が陥る比較の罠（キーワード：新人看護師 悩み、比較）

困難を感じている割合は卒後 1 年目が 85％と他の年数と比較して高率であった。

引用）卒後 １～ ５年目の看護師の仕事上の困難感の比較

新人看護師として働き始めると、どうしても同期の存在が気になりますよね。

「あの子はもうできるのに、私はまだ…」

「なんで私だけこんなに時間がかかるんだろう…」

特に、臨床経験が少ない状態で急性期病棟やICUに配属された場合、その焦りは一層強くなるかもしれません。

という不安も、当然のことでしょう。

実は、看護師としてキャリアをスタートしたばかりの頃は、多くの人が同じような悩みを抱えています。慣れない環境、専門知識の不足、技術の未熟さ…

それらは経験を積むことで少しずつ解消されていくものです。

まるで、まだ小さな苗木が、時間をかけて根を張り、枝葉を伸ばしていくように。

焦らず、自分のペースで成長していくことが大切です。

「新人看護師 悩み」の根源には、どうしても周りの比較してしまう心理があるのかもしれません。

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焦らなくても大丈夫。あなたのペースで成長しよう（キーワード：新人看護師、成長）

「仕事が業務内に終わらないのも辛かった．仕事に慣れてきた分，（病棟の新人看護師の間で）速さに差が出てきて，私いっつも一番遅かったので，（できないって）言われているんだろうな…って」

引用）看護実践における新人看護師の成長のプロセス

認定看護師1年生の頃、私も周りのクラスメイトと比べて焦っていました。「なんであの人はあんなにスムーズにできるんだろう？」「私だけ置いていかれているんじゃないか？」と。しかし、10年以上看護師として働いてきた今、振り返ってみると、成長のスピードは人それぞれだと強く感じます。早く成長するように見える人もいれば、じっくりと時間をかけて自分のペースで成長していく人もいます。どちらが良い悪いではありません。大切なのは、昨日の自分より今日の自分が少しでも成長しているかどうかです。

特に、急性期やICUといった特殊な環境では、覚えることも多く、プレッシャーも大きいでしょう。焦る気持ちは痛いほど分かりますが、まずは一つ一つの業務を丁寧に行うことを心がけてください。先輩看護師に積極的に質問し、分からないことはそのままにしない。日々の学びをノートにまとめ、振り返る時間を作る。そうした積み重ねが、確実な成長へと繋がります。「新人看護師」である今は、吸収できることがたくさんある貴重な時期です。焦らず、一歩ずつ前進していきましょう。

頑張りすぎないで！先輩からの大切なメッセージ（キーワード：新人看護師 悩み、休息）

多くのストレスを抱え働くなかで，看護婦になってよかったと感じたことがあるものは，8名（82％）
で，そのすべてが患者との関わりがうまくいき，患者から感謝の言葉をかけられた時と回答している。

引用）急性期病棟におけるプリセプター看護師が捉えた新人看護師の看護実践上の問題

周りの同期や後輩たちを見ていると、みんなそれぞれの場所で、自分のやりたい看護をしながら元気に活躍しています。もちろん、悩みがないわけではありません。壁にぶつかったり、うまくいかないことがあったりすることもあります。それでも、長く看護師を続けている人は、オンとオフの切り替えが上手な人が多いと感じます。

「新人看護師 悩み」を抱えやすい時期だからこそ、しっかりと休息を取ることは非常に重要です。仕事のことを考えすぎて眠れない日々が続いているなら、意識的にリラックスする時間を作りましょう。

趣味に没頭する、友人と話す、美味しいものを食べる、ゆっくりお風呂に入る…

どんなことでも構いません。心と体を休ませることで、また前向きに仕事に向き合うことができるはずです。どうしても比べてしまう気持ちは分かりますが、まずは自分自身を大切にしてください。

あなたは一人じゃない。悩みを共有できる場所を見つけよう（キーワード：新人看護師 悩み、相談）

新人看護者は就職後3ヶ月の時点でまだ一人で看護を実践できるだけの力がついていないと感じており，萎縮しないよう温かく見守って欲しい，自分ができていることとできていないことを伝えて欲しい，定期的に仕事のできを確認して欲しいという

引用）就職後1ヶ月と3ヶ月に新人看護者が感じる職務上の困難と欲しい支援

もし、どうしても一人で抱えきれない悩みがあるなら、誰かに相談することも考えてみてください。プリセプターや先輩看護師、教育担当者など、病院内には相談できる人が必ずいます。同期に話を聞いてもらうのも良いでしょう。同じような悩みを抱えている仲間がいることを知るだけでも、気持ちが楽になることがあります。

また、病院外にも相談できる場所はあります。看護協会の相談窓口や、同じような悩みを抱える看護師が集まるオンラインコミュニティなど、様々なサポート体制があります。「私だけなのかな…」と感じているかもしれませんが、決して一人ではありません。勇気を出して、誰かに相談してみてください。悩みを共有することで、解決の糸口が見つかることもあります。「新人看護師 悩み」を乗り越えるためには、周りのサポートも積極的に活用することが大切です。

まとめ

新人看護師として働き始めたばかりの頃は、誰しもたくさんの悩みや不安を抱えるものです。

「私だけなのかな？」

と感じてしまうかもしれませんが、決してそんなことはありません。

周りの人と比べて焦ってしまう気持ちも分かりますが、大切なのは自分のペースで成長していくことです。そして、頑張りすぎずに、しっかりと休息を取ることも忘れないでください。

もし、一人で抱えきれない悩みがあるなら、遠慮せずに誰かに相談してください。あなたは決して一人ではありません。

あなたの頑張りは、必ず患者さんに届いています。自信を持って、一歩ずつ、あなたらしい看護の道を歩んでいきましょう。